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东隅已逝桑榆非晚是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(东隅已逝桑榆非晚是什么意思yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分是不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到(dào)现(xiàn)在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很有(yǒu)可(kě)能会引起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)提(tí)到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因(yīn)的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的(de)三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的(de)十分之一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是(shì)热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除此(cǐ)之外(wài东隅已逝桑榆非晚是什么意思)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意(yì)控制东隅已逝桑榆非晚是什么意思摄(shè)入量，一般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱(qián)人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败(bài)变质，于(yú)是(shì)大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能引起失眠。