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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023,中考立定跳远男生评分标准2022
中考洗面奶含皂基成分好不好,长期使用氨基酸洗面奶的危害立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分2.5米,女生满分2.02米。中考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同,具体以各(gè)省各学校为准。
中考立定跳远(yuǎn)成绩(jì)标准(zhǔn)男生标准:
及(jí)格(60分):185厘米;
良(liáng)好(80分):225厘米;
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米(mǐ)。
女(nǚ)生标(biāo)准:
及格(60分):146厘米;
良好(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳(tiào)远练习方(fāng)法1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节(jié)完全打(dǎ)开,做出背弓动作(zuò),落地时(shí)屈膝缓冲。
2、单(dān)足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的(de)方法(fǎ)进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳练习(xí):从原地直立(lì)开始起跳(tiào),空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击(jī)掌,落地时(shí)一(yī)定(dìng)要(yào)屈(qū)膝(xī)缓冲。
逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。
4、跳台阶:两手背在(zài)身后,两脚平(píng)行(xíng)开立,屈膝半蹲,用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。
一次可(kě)跳20~30个台(tái)阶,重复3~4组(zǔ)。
力量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础,但(dàn)没有(yǒu)合理的技术(shù),力量的作(zuò)用(yòng)也(yě)无法(fǎ)充分体现,两(liǎng)者(zhě)是相辅相成(chéng)的。
因(yīn)此,在进(jìn)行腿部(bù)力量练(liàn)习(xí)的同时(shí),必须改进立定跳远技术。
2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远标准是多少分呢?
2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)(各(gè)地略有不同,仅(jǐn)供参考)。
1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分没银(100分):250厘(lí)米。
2、女生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准:枯衡宴
及格(60分(fēn)):146厘米(mǐ)。
良好(80分(fēn)):176厘米。
优秀(90分):190厘(lí)米。
满(mǎn)分(100分):202厘米。
体(tǐ)育考试结(jié)构和分(fēn)值:
体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式,即一(yī)个必考科目+一个选考科目。
2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩(总分(fēn))取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分,平均分(fēn)超过100分的(de)按(àn)100分计。
初中毕(bì)业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。
体育满分为50分(fēn)。
分分易得,分分珍(zhēn)贵,对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说,体育真的要尽力做到不丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了