中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是(shì)中考(kǎo)立(lì)定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同时，必(bì)须(xū)改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　魔芋为什么没有热量，魔芋粉丝千万别吃多了　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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