睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jì奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色ng)安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 奶茶色口红适合什么肤色的人，肉桂奶茶色口红适合什么肤色