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哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日(rì)摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重增加。

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　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的(de)人(rén)也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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