一(yī)个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克(kè)是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的(de)鸡，一般(bān)来(lái)说，小的(de)鸡腿大概(gài)有(yǒu)175孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好克，大的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一(yī)，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含量颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含(hán)量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉有温孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康的(de)人们食用，而且对(duì)月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足(zú)而引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促进儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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