5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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