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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思(sī)义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙(gài)、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的(de)是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂(zá)，至少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些，实(shí)际上(shàng)所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛(niú)奶的(de)话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不(bù)良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和(hé)巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样味(wèi)道更好，实(shí)际上将牛(ni华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思ú)奶和巧克力一起吃的话，就(jiù)引(yǐn)起(qǐ)草酸反(fǎn)应，严(yán)重的话甚至会(huì)引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可(kě)以做到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜欢在(zài)早(z华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思ǎo)上空(kōng)腹喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以(yǐ)为身体(tǐ)补(bǔ)充营养，其实这(zhè)样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热(rè)量消耗掉(diào)，这样(yàng)实际(jì)上(shàng)是起不到什么营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的(de)营养才能最大(dà)限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛(niú)奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的有效成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶的(de)时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会危害(hài)我们(men)的(de)身体健(jiàn)康，最好是煮完(wán)之(zhī)后再加。