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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升(shēng)

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮(yǐn)料(liào)之(zhī)一(yī)，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要(yào)性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是(shì)，牛奶是人(rén)体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际邕包含南宁六县吗邕包含武鸣区吗上所谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的(de)话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在(zài)一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道(dào)更好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一(yī)起(qǐ)吃的话，就(jiù)引(yǐn)起(qǐ)草酸反应，严重(zhòng)的(de)话甚至会引发(fā)缺(quē)钙(gài)、头发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭一起(qǐ)食用，可(kě)以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)在早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为(wèi)这样可以(邕包含南宁六县吗邕包含武鸣区吗yǐ)为身体补充营养，其实(shí)这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的(de)话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转(zhuǎn)化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起(qǐ)不到什(shén)么营(yíng)养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是(shì)餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的(de)营养才能(néng)最大(dà)限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样做(zuò)会破坏药物(wù)中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害我们的(de)身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加(jiā)。