一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析如下：步(bù)行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正常的(de)速(sù)度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　香水闻多了会致癌吗，女士公认10大好闻的香水　步行是人类基(jī)本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

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　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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