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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙(gài)的(de)最佳(jiā)来(lái)源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙(gài)的吸(xī)收。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要(yào)成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的营(yíng)养价值更高一些，实(shí)际上所谓的(de)浓牛奶不(bù)过是水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不(bù)能和(hé)巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭(dā)配在(zài)一起食用，认为这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和(hé)稀饭一起食用，可以(yǐ)做(zuò)到营(yíng)养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被(bèi)稀饭(fàn)中的(de)脂肪氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可以为身体补充(chōng)营养，其实(shí)这(zhè)样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化为(wèi)热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样实际(jì)上是起不到(dào)什么营养滋(zī)补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才(cái)能最大限度(dù)的被(bèi)人体吸(xī)收。

　　不要用牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中的(de)有效成分，起不到治疗(liáo)疾(jí)病的目的。