5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。<自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思/p>

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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