绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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