随(suí)着工作(zuò)和生活(huó)节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越(yuè)多，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多人来(lái)说成(chéng)为了(le)很(hěn)奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁(zào)等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开(kāi)快手或者抖音都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种(zhǒng)各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)AS劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼MR！

ASMR（英语：Autonomous senso劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼ry meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意(yì)思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独(dú)特(tè)刺(cì)激(jī)感，又(yòu)名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感(gǎn)知，而一(yī)旦这种感知反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一系列(liè)效(xiào)果，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前(qián)在国内外还存在(zài)一些争议，神(shén)经学上(shàng)也还没(méi)有(yǒu)十分严谨的学(xué)术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主要还(hái)是(shì)因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在(zài)网(wǎng)络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡音(yīn)频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术上的(de)完全认可，但是作为一种可(kě)以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果没有效果的话也(y劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼ě)没啥损(sǔn)失，只是当听了会(huì)音乐不是(shì)么。

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