网(wǎng)络中很多(duō)人是为了自己的身体健(jiàn)康，也是在不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真的很(hěn)好和(hé)有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛运动很多(duō)人(rén)都表示不(bù)理解(jiě)，那么想要(yào)去完成提肛运动(dòng)需要什(shén)么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则(zé)是(shì)提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是(shì)否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了(le)很多专家(jiā)说(shuō)各种运动，各种好处和坏处，或(huò)者是各种利弊等等，但是(shì)总体就是说要运动，至于(yú)怎样去运动也是因人而(ér)异的一个(gè)举动，对于这个事情(qíng)小(xiǎo)编只是想要(yào)说不一样的地方就是(shì)适度的运动，提(tí)肛运动也是如此(cǐ)，提肛运动(dòng)到底有什(shén)么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动对于身体本身有什(shén)么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾(céng)江的身上看到(dào)！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了(le)世界各地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷的身体还(hái)是很不(bù)错的啊！为了(le)保(bǎo)持自己的身体健康，这些爷爷的方(fāng)式都不一样(yàng)，其(qí)中一个则是曾江(jiāng)，在(zài)教刘烨(yè)提(tí)肛运动，这个事(shì)情当时刘烨都表示意外，最(zuì)终(zhōng)的(de)结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是可以保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定(dìng)义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)在百科中被(bèi)说(shuō)是提(tí)肛运(yùn)动是指有规律地往上提收(shōu)肛门(mén)，然(rán)后放松(sōng),一提一松(sōng)就是提肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每次做(zuò)提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说(shuō)的是(shì)提肛运动(dòng)本身也是有一定的(de)依据，是根(gēn)据人的发(fā)展和生(shēng)理进(jìn)行处理的(de)方式，在此时(shí)已经是(shì)有了自己的(de)特色！可以提(tí)高(gāo)男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关，也不(bù)能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动(dòng)的时(shí)间和情(qíng)景是什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前(qián)或起(qǐ)床前，躺在(zài)床上提(tí)肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次(cì)等等，按(àn)照以(yǐ)上(shàng)的情景(jǐng)进行提肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说提(tí)肛(gāng)运动(dòng)对于身体有什么(me)坏处呢(ne)？很(hěn)多运动都是需(xū)要(yào)适量，不能够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希望提(tí)肛运动可以被适合的(de)人(rén)使用！

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