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马铃薯可以当(dāng)主食(shí)吃吗

　　马铃(líng)薯是可以当(dāng)主食吃的。

　　马(mǎ)铃薯一般能当主食，可以(yǐ)弥补身体所需(xū)养分及热量，与米饭、面(miàn)食(shí)等主(zhǔ)食相同可(kě)增强饱腹感，在吃的时分要适量，不宜多吃，并(bìng)且还可以吃一(yī)些(xiē)其他的食物，留(liú)意荤素(sù)调配，确保养分均衡。

　　马(mǎ)铃薯中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)、纤维素含(hán)量丰厚，还含(hán)有一定量的蛋白(bái)质、脂肪、维(wéi)生素，以及多种矿物质，如钙、铁等(děng)，

　　适量吃简单被机体所吸收，因(yīn)而马铃(líng)薯可以作为主食。不只可(kě)以弥补养分(fēn)成分，还(hái)可(kě)以促进胃(wèi)肠活动，口(kǒu)感也较好。

马(mǎ)铃(líng)薯怎样挑甜的好(hǎo)吃些呢视频

　　1、看马铃(líng)薯形(xíng)状。

　　在(zài)挑马铃薯的时分，会发(fā)现(xiàn)有圆圆的、长长(zhǎng)的马铃薯(shǔ)。

　　形状不同的马铃(líng)薯，多多少少有点不同，越圆的马铃薯(shǔ)，越好剥皮。

　　2、看马铃(líng)薯外皮。

　　马(mǎ)铃薯不要挑有黑(hēi)色相似瘀(yū)青(qīng)的部分，里边多半是坏的；而冻伤或腐朽(xiǔ)的马铃(líng)薯，肉(ròu)色(sè)变成灰色或呈(chéng)黑斑，水分缩短，最好不要挑选(xuǎn)。

　　购(gòu)买马铃薯(shǔ)时，主张挑选那种皮干的马铃薯。

　　假如发现马铃薯有水泡过，主张不要购买(mǎi)。

　　由(yóu)于这(zhè)种被(bèi)水泡过的马铃薯(shǔ)不简单保存，并且(qiě)保存时刻也(yě)很短(duǎn)，口感也(yě)欠好。

　　假如(rú)是起皮的马铃薯，会(huì)比较面、甜，适宜拿(ná)来蒸(zhēng)或许(xǔ)炖；假如是表皮(pí)比较润(rùn)滑的(de)马铃薯，口感(gǎn)比(bǐ)较实、脆，适宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以，选购马铃(líng)薯要学会从自(zì)己的实践(jiàn)需求动身。

　　3、看马铃(líng)薯(shǔ)是否发绿。

　　当挑选马铃薯(shǔ)时，看(kàn)见发(fā)芽的马(mǎ)铃薯(shǔ)就不要拿。

　　长芽的马铃薯(shǔ)都含有毒素，就(jiù)不适宜(yí)再吃，外表现已(yǐ)变绿(lǜ)的(de)也是。

　　马铃薯发芽不能吃，是最基(jī)本的(de)知识(shí)。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马(mǎ)铃薯的果(guǒ)肉分为(wèi)两种(zhǒng)色彩，一(yī)种是黄色的，一(yī)种是白色(sè)的。

　　一般来(lái)说，黄色肉质(zhì)的马铃(líng)薯(shǔ)比较粉、面，而白(bái)色肉质的马(mǎ)铃薯一般感觉比较甜(tián)。

　　所(suǒ)以，选购马(mǎ)铃薯时也要留意掌握好这一点细节(jié)。

马铃薯怎样挑选才好吃

　　 马铃薯怎样挑选才(cái)好吃

　　 马铃(líng)薯怎样挑选才好吃，马铃薯(shǔ)作(zuò)为日(rì)常食用频率十(shí)分(fēn)高的(de)蔬(shū)菜(cài)，以其(qí)多变(biàn)的(de)口感和(hé)丰厚(hòu)的(de)烹饪办法而广受咱们的(de)喜欢。

　　马铃薯养分丰厚，易(yì)于消化，种类(lèi)也十分的多样，那，马铃(líng)薯怎(zěn)样挑选才好吃？

马铃薯怎样挑选才好吃1

　　 1、挑(tiāo)好(hǎo)剥的马铃薯:在(zài)挑(tiāo)马铃薯的时分(fēn)，你会发现有圆圆的、长长的。

　　形状不(bù)同的马铃薯多多少少有点不同，像(xiàng)越圆(yuán)的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)，则越好剥皮。

　　假如(rú)用来(lái)煮(zhǔ)的(de)、炒(chǎo)的，最好挑圆圆(yuán)的(de)马铃薯(shǔ)。

　　 2、发芽的马铃薯(shǔ)不要(yào)拿:当在挑选(xuǎn)的马铃薯的时(shí)分(fēn)，看见有发芽的马铃薯(shǔ)，就(jiù)不能拿了。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都含(hán)有毒(dú)素，就不适宜(yí)再吃(chī)了(le)，皮外表现已变(biàn)绿的也是哦。

　　马铃薯发芽的不能吃，都是些最基本的知识。

　　 3、选皮干(gàn)的马铃薯:挑(tiāo)选马铃薯(shǔ)的时分，要拿(ná)皮干的马铃薯，好吃(chī)一(yī)点。

　　水(shuǐ)泡(pào)过的马铃薯，不能放(fàng)得太(tài)久，还影(yǐng)响马铃(líng)薯的口感。

　　在色(sè)彩(cǎi)方面，则挑淡黄色的马铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转(z清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢huǎn)一圈看有没有坏掉(diào)的:马铃薯在运(yùn)输过程中，也有(yǒu)或许有些碰在一同，撞伤了(le)。

　　所(suǒ)以在(zài)挑(tiāo)选的马铃薯的时(shí)分，转(zhuǎn)一圈看(kàn)看，有(yǒu)没有撞伤(shāng)的。

　　要不然买回去(qù)，吃不了就白白浪费(fèi)钱(qián)了。

　　 怎(zěn)样挑选好(hǎo)的(de)马铃薯

　　 1、看(kàn)马铃薯形状——在挑马铃薯(shǔ)的时分，会发现有圆圆(yuán)的(de)、长长的马铃(líng)薯。

　　形状不同的(de)马铃(líng)薯(shǔ)，多多(duō)少少有点不(bù)同(tóng)，越(yuè)圆的马铃薯(shǔ)，越好剥皮。

　　 2、看马铃薯外皮——马铃薯不要挑有黑色相似瘀青的部(bù)分，里边(biān)多半是坏的；而冻伤或(huò)腐(fǔ)朽的马铃薯，肉色(sè)变成灰色(sè)或呈黑斑，水分缩(suō)短，最好不要挑选。

　　 购买马铃(líng)薯时(shí)，主(zhǔ)张(zhāng)挑(tiāo)选那种皮(pí)干的马铃薯。

　　假如(rú)发现(xiàn)马(mǎ)铃薯有水泡(pào)过，主张不要购(gòu)买。

　　由于这种被(bèi)水(shuǐ)泡过(guò)的马铃薯不简单保存，并且保存时(shí)刻也很短，口感也(yě)欠好。

　　 假如是起皮的马铃薯(shǔ)，会比较面、甜，适(shì)宜(yí)拿来蒸或许炖(dùn)；假(jiǎ)如是(shì)表皮比(bǐ)较润滑(huá)的马铃薯，口感比较实、脆，适宜拿来炒马(mǎ)铃薯丝。

　　所(suǒ)以(yǐ)，选购马铃(líng)薯要(yào)学会(huì)从自己的实践(jiàn)需求动身。

　　 3、看马铃薯是否发(fā)绿(lǜ)——当挑选马铃薯时，看见(jiàn)发(fā)芽的马(mǎ)铃薯就不要拿。

　　长(zhǎng)芽的(de)马铃薯都含有毒素，就不适宜再吃，外(wài)表(biǎo)现已(yǐ)变(biàn)绿的也是。

　　马铃(líng)薯(shǔ)发(fā)芽(yá)不能吃，是最(zuì)基(jī)本的知识。

　　 4、看(kàn)马铃薯色彩——马铃(líng)薯的果(guǒ)肉分(fēn)为两(liǎng)种色(sè)彩，一种(zhǒng)是黄色的，一种是白(bái)色的。

　　一般来说，黄色肉质的(de)马(mǎ)铃薯比较粉、面，而白色肉质的(de)马铃薯(shǔ)一(yī)般感觉比较甜。

　　所(suǒ)以(yǐ)，选购马铃(líng)薯时也要留意掌(zhǎng)握好这(zhè)一点细节。

马(mǎ)铃薯怎(zěn)样挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形的马铃薯(shǔ)归(guī)于粉(fěn)质马铃薯(shǔ)，适宜用(yòng)来做沙拉或马铃薯(shǔ)泥；而细长的五月皇后种类则属黏质，不简单煮烂(làn)，适宜用来做咖哩。

　　外表过于(yú)高(gāo)低不平(píng)的防(fáng)止购买。

　　 2、看外表挑马铃薯要挑表皮光亮的，芽(yá)眼较浅的。

　　这样(yàng)的马铃薯好剥皮，马铃(líng)薯利(lì)用得彻(chè)底。

　　要尽量挑选肥壮而匀称的(de)马铃薯，表皮无干疤和糙(cāo)皮，无病斑、虫咬和机(jī)械外伤，不(bù)萎蔫(niān)、变软，无发(fā)酵(jiào)酒精(jīng)气味的最(zuì)好。

　　 3、看色彩要(yào)买黄皮(pí)的马(mǎ)铃薯，黄皮马铃薯(shǔ)外皮暗黄，内(nèi)色呈(chéng)淡黄色，淀粉(fěn)含(hán)量高，含有胡萝卜(bo)素(sù)，口味较好。

　　别的，还要(yào)留意皮层变绿(lǜ)的马铃薯不要购(gòu)买和食用(yòng)。

　　由(yóu)于(yú)其间(jiān)含有(yǒu)的龙(lóng)葵(kuí)素有毒性，加热(rè)也不会(huì)被损坏，吃(chī)了会中毒。

　　 马铃(líng)薯的.寄存

　　 1、马铃薯(shǔ)寄存在阴凉处即可，不行放在(zài)阳光下暴晒，也没必要放在冰(bīng)箱里(lǐ)，温度过高会导致马铃薯(shǔ)生芽或(huò)腐朽，温(wēn)度过低马铃(líng)薯易(yì)冻伤不能食用。

　　 2、马铃薯在常(cháng)温下保存，不(bù)需通过清洗，可以将马(mǎ)铃薯(shǔ)与苹果(guǒ)摆(bǎi)在(zài)一同(tóng)，由于苹(píng)果(guǒ)会开释一种使其(qí)它蔬果老化的(de)乙烯气(qì)体，可(kě)以按捺马铃(líng)薯发芽。

　　 3、马铃薯要放在(zài)漆黑的旮旯，不然表皮变绿(lǜ)，食用后或许中毒。

　　 马铃薯吃(chī)欠(qiàn)好，或许会中毒，因而妈妈要知道什么(me)样的马铃薯不(bù)能吃(chī)。

　　 1、发芽(yá)马(mǎ)铃薯吃不得马铃薯发芽后，芽(yá)孔周围就会(huì)含有很多(duō)的有毒龙(lóng)葵素，这(zhè)是一种神经(jīng)毒素，可(kě)按捺呼(hū)吸中枢。

　　最(zuì)好不要食用发芽的马铃薯。

　　如要食用须深挖及削去芽邻(lín)近的皮(pí)层，再用水浸泡2个小时，煮(zhǔ)食时刻(kè)也(yě)须长一些(xiē)，发芽面积(jī)大、芽眼多的马铃薯最好丢掉(diào)不必(bì)。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得(dé)绿皮马铃薯其生物碱(jiǎn)毒性大大高于马铃薯芽眼窝的毒素。

　　马铃薯生芽，只需抹去芽胚(pēi)，把皮刮掉，就可以食用。

　　而(ér)绿(lǜ)皮马(mǎ)铃薯则不行食用(yòng)。

　　假(jiǎ)如吃马铃薯(shǔ)时口中有点发麻的感(gǎn)觉，则标(biāo)明(míng)该马铃薯中还(hái)含(hán)有较多的龙葵素，应立即中止食(shí)用(yòng)，以防中毒。

　　 能购(gòu)买到甘旨和养分的食物(wù)也(yě)可以让(ràng)心境变得十(shí)分(fēn)的(de)好，上面(miàn)便是清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢对什(shén)么样的马铃(líng)薯(shǔ)好(hǎo)的一些介绍，这(zhè)样咱(zán)们(men)在购买食材的时分可以依(yī)照上(shàng)面的办法(fǎ)去试一下，这样制造起来清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢或(huò)许(xǔ)吃起来(lái)的(de)时分就可以更好地(dì)品(pǐn)味它的滋味了。

马铃薯怎样(yàng)挑选(xuǎn)才(cái)好吃3

　　 1、看马铃薯(shǔ)是否有(yǒu)损害。

　　假如(rú)马铃薯现已破(pò)皮，或许马铃薯(shǔ)有虫蛀孔洞(dòng)的，主(zhǔ)张(zhāng)不要(yào)选购这类马铃(líng)薯。

　　这(zhè)种(zhǒng)马铃薯混有伤残、虫灾(zāi)，往往简(jiǎn)单蜕变(biàn)，买回家放置(zhì)不(bù)久。

　　并且这类马铃薯(shǔ)的口感也欠(qiàn)好，养分也较差，真实(shí)没必要买回家食(shí)用。

　　 2、看马(mǎ)铃(líng)薯的(de)外形。

　　一般(bān)来说，马铃薯有(yǒu)两种类型，一种是外形没那么规矩的，一种是比较圆(yuán)的，一(yī)般咱们会主张挑选那种外形比(bǐ)较圆的马(mǎ)铃薯，由于这儿马铃薯(shǔ)削起来很(hěn)便利，比较(jiào)不(bù)那么费力。

　　所(suǒ)以(yǐ)说挑选(xuǎn)越圆(yuán)的马铃(líng)薯购(gòu)买(mǎi)越好(hǎo)。

　　 3、看(kàn)马铃(líng)薯是否起皮。

　　假如是起(qǐ)皮的马铃薯，会(huì)感觉(jué)比较面(miàn)比(bǐ)较(jiào)甜，适宜拿来蒸(zhēng)或(huò)许炖；假如是那(nà)种表皮(pí)比(bǐ)较(jiào)润(rùn)滑的马铃薯，它的口感会比较实、脆(cuì)，此刻若是拿来(lái)炒马铃(líng)薯丝的话，那是再适宜(yí)不过了。

　　所以选购马(mǎ)铃薯要(yào)学(xué)会从自己的实践(jiàn)需求动身。

　　 4、看马(mǎ)铃薯的肉质色彩。

　　马铃(líng)薯的果肉(ròu)分为两种色彩，一(yī)种是(shì)黄色的(de)，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉质的马铃薯，往(wǎng)往(wǎng)会(huì)比较粉比(bǐ)较面，假如是白色肉质的马铃薯，一般会感觉(jué)比较甜。

　　所以选购马铃薯时也(yě)要留(liú)意这一点(diǎn)细节，要掌(zhǎng)握好。

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