一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是(shì)鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一(yī)般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中(zhōng)最受人(rén)类欢(huān)迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会(huì)选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其(qí)味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在(zài)肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起(qǐ)摄(shè)取时，脂(zhī)肪(fáng)的含(hán)量较多(duō)，也是(shì)在整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸(xī)收(shōu)利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免疫黄鳝多了怎么保鲜存放 黄鳝冰箱半年可以吃吗力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人们(men)食用(yòng)，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常容易被(bèi)人体消化，所以也提高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能(néng)，而且(qiě)还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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