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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中(zhōng)最受(shòu)人蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不(bù)会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味(wèi)鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使(shǐ)用于(yú)各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其(qí)维(wéi)生(shēng)素A的含(hán)量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取(qǔ)时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多(duō)，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白(bái)质的含量(liàng)比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体(tǐ)消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最(zuì)大化(huà)吸收，起到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有(yǒu)助于(yú)蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样改善心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能促进(jìn)儿(ér)童的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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