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南(nán)瓜能够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦(shòu)身的(de)。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔(gé)空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤维比较丰富，并且(qiě)含有的热(rè)量比较低，恰(qià)当(dāng)的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能够削减其他食物的摄入，

　　并且还能够影响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能(néng)够(gòu)加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看(kàn)南(nán)瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大(dà)致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄，有的深(shēn)绿，多多(duō)少少(shǎo)有(yǒu)些(xiē)不一(yī)样，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同(tóng)一种挂号信几天能到，一挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信般什么情况会用挂号信(zhǒng)类的(de)时(shí)分，记得要(yào)挑选色彩最深的那一(yī)个，并且表(biǎo)皮带着白霜的(de)，这样的(de)南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别(bié)，尤其是那种圆形(xíng)的南瓜，它的外表(biǎo)会有(yǒu)许多纹理(lǐ)，有点(diǎn)和西瓜类似(shì)。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹理最明晰(xī)的，还有纹(wén)理最深最(zuì)粗的，这种南瓜的(de)老(lǎo)练度最高，那(nà)么(me)口感也就最(zuì)好，反之(zhī)，那种纹(wén)理看起来很(hěn)浅的南(nán)瓜，阐明老练度(dù)差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信去拍一拍，听听声响来区分南(nán)瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐(chǎn)明这个(gè)是不错的南瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购买，假如(rú)听起(qǐ)来(lái)的(de)声响(xiǎng)感觉特(tè)别(bié)洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南(nán)瓜不(bù)太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以要买这(zhè)样(yàng)的(de)，反之摸起来有点软的(de)南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要损坏(huài)南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练度(dù)不行;买(mǎi)京绿栗南瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些(xiē)证明(míng)老练度高(gāo)。

　　按种类挑(tiāo)选南(nán)瓜(guā)时，最(zuì)好对它的特(tè)性有所了解，紧记它(tā)老练(liàn)时(shí)的姿态，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好(hǎo)的南瓜，假(jiǎ)如你选购有机(jī)产品，可(kě)能会发现南瓜(guā)外(wài)皮有一(yī)些小(xiǎo)斑驳或突起(qǐ)，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成(chéng)长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维护创(chuàng)伤，一(yī)段时间今后这(zhè)些(xiē)粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或(huò)突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比(bǐ)较(jiào)坚固，那(nà)么，这样的南(nán)瓜便(biàn)是老南(nán)瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则证明老练度(dù)不行，这样的南(nán)瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构十分(fēn)紧实，就证明(míng)南瓜的(de)老练度(dù)比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的(de)南(nán)瓜，重(zhòng)的那个老(lǎo)练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色(sè)，色彩较深的(de)，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老(lǎo)练度就不(bù)行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的体现之一。

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