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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的(de)总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分(fēn)，是一(yī)种典型的低(dī)热量(liàng)高(gāo)水分(fēn)的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少(hā)密(mì)瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有(yǒu湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少),以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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