睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)陈睿怎么了，b站陈睿事件了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、陈睿怎么了，b站陈睿事件身体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(hu陈睿怎么了，b站陈睿事件ò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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