睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句>

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(y贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句ǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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