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山芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入可(kě)以起到辅助减(jiǎn)肥(féi)的效果(guǒ)，每100克熟山芋的(de)热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山(shān)芋中(zhōng)富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多(duō)热(rè)量(liàng)，可(kě)以代替部(bù)分主食。而(ér)适当摄入植物纤(xiān)维，还(hái)可以(yǐ)起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究(jiū)表(biǎo)明植物(wù)纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道(dào)微(wēi)生物(wù)的接触时(shí)间更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代(dài)谢，减肥人(rén)群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一(yī)层报(bào)纸或旧衣服，最(zuì)后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通(tōng)风的(de)环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方(fāng)法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥(zào)通风的地方，这样也(yě)可以保(bǎo)存很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜(xǐ)欢吃(chī)芋(yù)头(tóu)，所以(yǐ)说(shuō)一次性会(huì)买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完(wán)的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下(xià)来，但是害(hài)怕(pà)保存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头(tóu)坏掉(diào)了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很(hěn)容易(yì)发(fā)芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的(de)最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻(dòng)伤(shāng)造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生(shēng)冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有(yǒu)宜湿(shī)不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求(qiú)的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购买之后闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰尽快食(shí)用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内(nèi)较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一(yī)箱(xiāng)或一袋。

　　2.放(fàng)于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏库(kù)贮存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回来(lái)太多(duō)的芋(yù)头不知(zhī)道怎(zěn)么保存(cún)好的话，那(nà)么(me)不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的(de)方法，如果不(bù)是很多(duō)，那么最好是放在冰(bīng)箱里(lǐ)面保(bǎo)存下(x闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰ià)来，但是(shì)一定(dìng)不能(néng)削皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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