一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活动方式(四大灵猴的兵器叫什么名字shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，四大灵猴的兵器叫什么名字对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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