一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中最受人(rén)类八哥鸟寿命是多少年欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之八哥鸟寿命是多少年(zhī)中，可以说是蛋白质最(zuì)高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的(de)维生素(sù)A含量多，而在(zài)量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和(hé)猪肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类多，而(ér)且(qiě)消化率高，很容易被(bèi)人(rén)体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可(kě)以温(wēn)中(zhōng)益(yì)气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人体消化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营(yíng)养价值最大化(huà)吸(xī)收(shōu)，起到(dào)强(qiáng)身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能(néng)促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部分。

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