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世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是通过(guò)将咖(kā)啡萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多(duō)人(rén)无(wú)法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的(de)的热(rè)咖啡到现在(zài)的(de)很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之(zhī世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼)后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而(ér)糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年毁了(le)我们人类健康(kāng)的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会(huì)对(duì)我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一(yī)天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和(hé)碳(tàn)水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学(xué)家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易(yì)腐败(bài)变质，于(yú)是大量(liàng)的使用(yòng)到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断(duàn)进步(bù)，人们也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论(lùn)如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失(shī)眠。