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南瓜能够(gòu)瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够(gòu)瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空(kōng)溶(róng)脂的办法(fǎ)瘦(shòu)身(shēn)。

　　南(nán)瓜(guā)傍边含有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比较丰富，并且含(hán)有的热(rè)量(liàng)比较(jiào)低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活(huó)动加(jiā)速(sù)，能(néng)够(gòu)加速粪便(biàn)排出(chū)，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但单一的饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜时(shí)，大致分为两(liǎng)种色彩，一种黄色阿富汗是哪一年灭亡的，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不(bù)同，有的浅(qiǎn)黄，有的(de)深黄，有的深绿(lǜ)，多多少少有些不(bù)一(yī)样，不过挑选南瓜时(shí)，在(zài)挑选同一种类的时分，记(jì)得要(yào)挑选(xuǎn)色彩最深的那(nà)一(yī)个，并且表皮带着白(bái)霜的，这样(yàng)的南瓜是最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜又软糯。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其(qí)是那(nà)种(zhǒng)圆形的南(nán)瓜，它的(de)外(wài)表(biǎo)会有许多(duō)纹理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰(xī)的，还有纹理最深(shēn)最粗(cū)的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理看起来(lái)很浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜(guā)，也(yě)就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜(guā)时，只(zhǐ)会用眼睛(jīng)去看(kàn)，其(qí)实(shí)买南(nán)瓜也能够(gòu)像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区分南瓜(guā)的老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法(fǎ)根(gēn)本(běn)类似，假如敲打后，听(tīng)起(qǐ)来的声响感觉闷闷的(de)，阐明(míng)这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买，假(jiǎ)如听(tīng)起来(lái)的声(shēng)响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮(liàng)，阐明南瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南(nán)瓜好吃，所以(yǐ)要买这样(yàng)的，反之摸起来有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去(qù)感触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜(guā)外表，用(yòng)手捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又(yòu)糯又甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有两个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗(lì)南瓜(guā)。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜(guā)则以(yǐ)深绿色(sè)为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所了(le)解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑选(xuǎn)外形完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一(yī)些小斑(bān)驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时(shí)遭(zāo)到(dào)虫(chóng)咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外(wài)皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的(de)外(wài)皮稍稍(shāo)用力掐一(yī)下(xià)，假如感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜(guā);反(fǎn)之，假如一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一(yī)只手(shǒu)去(qù)拍，假如(rú)声(shēng)响(xiǎng)发(fā)闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结(jié)构十(shí)分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同(tóng)巨细(xì)的南瓜，重(zhòng)的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜(guā)时，假如感觉(jué)瓜(guā)瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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